【经验分享】考试来了，教你几招考试中的心理调整小技巧

　　马上要考试了，怎样让自已有更好的状态去迎接考试呢?怎么调整考试前和考试中的心理呢?下面郑州博瑞智教育的小编就教你几招考试中的心理调整小技巧。

　　考试前，要学会放松自己，因为大脑是个特殊机体，你越是轻松，越能发挥出强大的创造力，所以考前不是紧张，而是放松身心。因为经过那么长一段时间的复习，你要学的都学的差不多了，考试前一两天恶补，对考试来说已经没有多大意义了，所以你这时需要做的是多听听音乐，多和朋友聊聊天，从而保持身心愉悦。

　　要学会自我认可，学会鼓励自己，认可自己。考试前大家都会紧张，甚至有的会失眠，当你学会认可自己，当别人害怕时，你却处于自我鼓励和平静中，你就赢在了起跑线上。

　　考试前少吃东西，最好要比平常吃的东西减少三分之一。在饮食上注重质，减少量。为什么有很大一部分人都是所谓的夜猫子型，总觉得晚上比白天更有精力和活力呢。这是因为越晚，你离进食的时间就越长，胃就越能进入休息状态，从而，胃就减少了氧气的使用，就能更多的输送给大脑。才能让你更有效率的保持大脑的兴奋点，提高效率。

　　考前要少吃东西，专家说至少要平时少吃三分之一。但是要减质不减量，保持基本的影响。为什么有些人一到半夜越觉得精神振奋，因为，越晚，你离进餐的时间就越长，胃就越能进入休眠状态，这样胃就减少了氧气的使用，就能更多的输送给大脑，这样就让你更有效率的保持大脑的兴奋点，从而提高效率。

　　考后就不要一直想像自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样， 尽量不要去想像结果，考试只是你人生的一个点，不要把它想像成面，有时候结果并不是最重要的，重要的是我们做好过程足够了，人生的价值，就是在过程种体现的，结果往往并不是评价的标准，毕竟人的一生在很多方面有太多的结果了，如果哪一种你都看的很重，往往哪一种结果都不是你所满意的。因此，不要过多的想像结果，要注重过程。

　　树立正确的价值观。考试只是对你前期学习或工作的一个评价，只要我们尽心尽力了，我们就已经做的最好了。