【心理辅导】在生活中如何克服抑郁情绪

　　在生活中如何克服抑郁情绪？其实生活中很多人都有抑郁情绪，因为这个抑郁的力量很小，大家也都不在乎。其实，把这股力量压制的久了，就会产生毁灭性的打击，下面是在郑州博瑞智举办的沙龙上一个家长分享的真实案例，看他在日常生活中是如何与抑郁情绪做斗争的吧。

　　我以前是一个抑郁症患者，现在我治愈了。我突然发现这个世界是多么的美好，我怎么能离开他呢?你有可能很好奇我是怎么治愈的呢，其实药物的资料是次要的，自己的心理战胜自己此时这个病根治的关键，下面跟大家分享一下克服生活中抑郁情绪的方法。

　　1、以前呢，在面对父母的唠叨的时候，我总是很反感。他们老是挑剔我，那我跟别人比，这就引起了我的负面情绪。后来我发现，在这个时候，我就假装没听见，自己想我混的也不差啊。不要给自己太大压力。

　　2、来自工作上的抑郁情绪，上司的劈头痛骂、同事的冷嘲热讽和咄咄逼人。这些都会引起我的负面情绪，开始发现我快崩溃了。可是后来想一下，有什么大不了的，我做我自己，活得开心就要。不要对自己要求太高。

　　3、在这个世上活着，没有钱万万不能。所以金钱的压力，有时会让我产生抑郁的情绪。往往我都很悲观，将来该怎么办?我自杀算了。后来仔细想一下，抱怨有什么用，我们应该做的，就是付出努力改变现状。

　　生活中不要给自己太大压力，适当的施压。转变我们的思维方式，也许活得更精彩